Atelier de prévention : Fatigue et sommeil

Objectif :

L’atelier « Fatigue et Sommeil » a pour objectif  de lutter contre les accidents liés à la fatigue ou à un mauvais sommeil.

Déroulé pédagogique :

Cet atelier permet à vos collaborateurs de mieux détecter les symptômes de la fatigue et de comprendre les mécanismes du sommeil.

Nous abordons les thèmes suivants :

• Fatigue physique, dépense physique, état de sa musculature, tensions musculaires. Exercices de détente, d’étirements, d’auto-massages, de mobilisations oculaires pour diminuer la fatigue et/ou pour préparer le sommeil.
• La fatigue nerveuse (émotions ou tensions). Exercices de relaxation et de respiration.
• Les rythmes du sommeil (grandes règles et astuces pour mieux récupérer et pour préparer le sommeil).
• L’importance des micro-siestes.